Nowy numer 43/2020 Archiwum

Czy pamiętasz tych siedem zasad?

Stosując się do tych prostych wskazówek, zwiększamy swoje szanse na dłuższe życie.

Dziś, kiedy doświadczamy epidemii koronawirusa, często zapominamy, że od lat świat zmaga się z jeszcze groźniejszą pandemią.

– Chodzi o pandemię chorób cywilizacyjnych – wyjaśniała dr Grażyna Kuczek podczas spotkania „ABC dobrego życia”, które odbyło się 27 sierpnia w Elblągu. – Choroby układu krążenia, otyłość i nadwaga, cukrzyca, nowotwory czy alergie – to najczęstsze z chorób, które dotykają dziś całe społeczeństwa – wyliczała prelegentka. Jak wskazywała, do dziś wśród wielu z nas pokutuje przekonanie, że wiele z nich są to choroby dziedziczne, związane z przekazanymi nam genami.

– Tymczasem, jak pokazują najnowsze badania, uwarunkowania genetyczne mają w tym jedynie 16-procentowy udział. Na to, czy zapadniemy na jedno z tych schorzeń, aż w niemal 75 proc. ma wpływ nasz styl życia i środowisko, w jakim żyjemy. Oznacza to, że choroby cywilizacyjne są odwracalne i można im zapobiegać – wskazywała. Dlatego, jak podkreślała dr Kuczek, szczególnie ważna jest w tej materii profilaktyka. – Dziś spotykamy się właśnie po to, abym mogła państwu zdradzić kilka wskazówek, które pomogą pozostać w zdrowiu zdecydowanie dłużej – zaznaczała. Jak przypominała, te wskazówki to wszystkim nam dobrze znane rady, o których często jednak zapominamy.

– Czy palimy papierosy i często pijemy alkohol? Czy się regularnie gimnastykujemy lub zażywamy innej formy ruchu? Czy się wysypiamy i czy mamy prawidłową wagę? Czy dbamy o to, aby regularnie jeść śniadania i czy nie podjadamy między posiłkami? – wymieniała. – Okazuje się, że jeśli zachowujemy wszystkie z tych siedmiu prostych wskazówek możemy przedłużyć sobie życie średnio o 11 lat – mówiła. – Jeśli np. 30-latek prowadzi tryb życia polegający na siedzeniu przed telewizorem, żywieniu się fast foodami i paleniu papierosów, to jego ciało biologicznie będzie bardziej zużyte niż ciało 60-latka, który lubi spacery i stroni od nikotyny i alkoholu – podkreślała.

« 1 »
oceń artykuł Pobieranie..

Wyraź swoją opinię

napisz do redakcji:

gosc@gosc.pl

podziel się

Polecane filmy

Zapisane na później

Pobieranie listy

Reklama